春季养肝正当时

发布时间：2022-2-22 1330人浏览

春季养肝正当时

春季是体内的肝胆经脉活跃旺盛的季节，在此时好好调养肝脏便可增强机体免疫力，让身体维持在最佳状态。

      立春之后万物复苏，也是肝气生发的季节。老话说“春季养生先养肝”，只有肝气疏发条达，人体气血才能通畅。

 《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”说明春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼在一个“生”字。

 肝气在春季也最容易郁结，所以春季养肝的首要原则是保持愉悦的心情。避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪

 ⊹肝虚者，筋急也             ⊹  皮枯者，肝热也      

 ⊹肌肉斑点者，肝风也        ⊹ 人之色青者，肝盛也

 ⊹人好食酸味者，肝不足也        ⊹  人之发枯者，肝伤也

 ⊹年轻人眼干、眼涩、眼疲劳      ⊹  胁肋胀痛者

  ⊹失眠多梦者               ⊹ 久视手机、熬夜

       中医认为肝属木，“喜条达而恶抑郁”，固有“大怒伤肝”之说。

肝气生发，肝在情绪主怒，更应注意调控情绪保持心情舒畅，不宜抑郁或发怒，忌过分劳累，以免加重负担。

       养肝护肝要从日常的起居、饮食、穿衣、情绪四方面入手：

❖早睡早起

❖适当运动

❖饮食要 营养均衡                  

❖饮食要清淡

❖多食蔬菜多喝水

❖添减衣物，衣着宜宽松

❖保持好情绪

现代人生活节奏快、压力大、过度劳累、过量饮酒、环境污染以及摄入药物的毒副作用，常常会造成肝脏负担过重超过了人体正常肝细胞的解毒和恢复能力，肝细胞的受到不同程度的破坏，从而出现一系列肝胆问题（烦躁易怒、失眠多梦、视物模糊、口干口苦、迎风流泪等 ）如不及时治疗，就容易变成脂肪肝、肝硬化、肝腹水甚至变成肝癌，危及生命。熊胆粉治疗成分丰富，可从多靶点保护肝脏免受损伤

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